खाद्य लेबल छोटे कदमों में पढ़ें

देखें पोषण की जानकारी प्रति सर्विंग है या प्रति 100 ग्राम। दी गई सर्विंग आपकी मात्रा से अलग हो सकती है। एक ही आधार पर तुलना करें।

ऊर्जा, शक्कर, नमक या सोडियम और संतृप्त वसा देखें। सामग्री और एलर्जी की जानकारी भी जाँचें। पूरी दुकान के बजाय एक वस्तु से शुरुआत करें।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।