रोज़मर्रा की गतिविधि भी मायने रखती है

शारीरिक गतिविधि में रोज़मर्रा की हलचल भी है, सिर्फ़ व्यायाम नहीं। थोड़ी गतिविधि उपयोगी शुरुआत है, जिसे समय के साथ बढ़ा सकते हैं।

अपनी सूची बनाएँ: पास की दुकान तक सैर, थोड़ा नाचना या काम के बीच हल्की गतिविधि। ऐसा चुनें जो पसंद हो और दोहरा सकें।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।