用熟豆、番茄、一种蔬菜、水和喜欢的调料。罐装豆方便，按包装说明使用，可搭米饭、面包或土豆。
蔬菜煮软后加熟豆与番茄，煮至全部热透，水量与调味按口味调整。这是灵感，不是固定饮食要求。
可以尝试的一小步
用一种需要尽快吃掉的蔬菜。
小小的进步，也能带来改变。
日常餐食灵感 · 20 分钟
简单豆类蔬菜锅
熟悉食材，灵活的一餐。
LifeDost 将一般建议变成实用小方法。餐食示例、食谱和计划提示由本站编写。指南用于一般知识学习，不替代个人医疗。请按自身需要调整饮食与活动。
于2026年10月11日核对