अक्सर अनदेखी छोटी जीत पहचानें

वाक्य पूरा करें: “आज मैंने अपना ख्याल रखा जब…” उदाहरण हैं आराम से खाना, छोटी सैर या काम से विराम लेना।

अपना लक्ष्य एक बार भोजन लेना या बिना सोचे नाश्ता कम करना है तो अच्छा लगा चुनाव दर्ज करें। दूसरों की जीत अलग हो सकती है। सराहना व्यक्तिगत और स्पष्ट रखें।

छोटे कदम भी फ़र्क लाते हैं।